Today is the Winter Solstice. I have not looked at the astrological meaning or how the starts are aligned today and yet it is certain that tonight is the longest night of the year.
I love Yule time ( Winter Solstice ), it offers us the possibility to have just a bit more time to be with what is there on the surface, that something that we are in contact with most of the time and that is hiding, protecting and caring for a softer, maybe more fragile and vulnerable part of us.
Yesterday I was with a group of women talking about Shame, and looking at how shame is living in our system in a very implied and intricate way. How we are guided in our actions and thoughts by our SHAME PART, something in us that is willing to go as far as shaming us to protect us from pain and loneliness.
Most of us have been educated within a culture of shame and guilt, shame is about how inadequate I am, how imperfect I would be seen by me and others if I am not complying with the norms of society.
But the reality is that shame is a process not a truth. It is part of a system, a mechanistic way of operating in our human living and sharing. It is the inner critical part that keeps us in check with what is expected from us. Building this perfected human that can only be perfect on the surface, if you scratch it a bit, like those scratch cards you will be able to see the fragile and shakiness of their nature, a true human being.
Do you feel imperfect and with many defects?
That is not you!! that is something in you that is trying to protect something vulnerable, rather raw and hidden. Probably something precious that was infected by the epidemic of shame.
And you would ask, how this happens and when does it start to operate in our condition as humans?
I don´t know when this started in you and how were the mechanisms that kept it going… I just know how it was for me.
It started when as a very young child was running towards love and embracing life and I got a smack or an ignoring look in response. This is when starts, when our natural impulses towards connection and reciprocity are blocked, or punished.
Then something is us does it, tells us, you are not good enough, or you are inadequate.
So shame keeps coming to protect that innocence of pure joy and love that is living within us. And of course with the consequences of an inner turmoil because the strategy of Shaming ourselves to protect that inner raw young part of us does more damage to it on an ongoing basis.
The truth is that we are more than adequate!!
And the good news is that we have the inner skill to love ourselves just as we are.
Self Compassion and Empathy towards ourselves is a great medicine.
And remembering that the sky is the limit to our inner love, creativity and joy.
These dark days one really wants to remember this, and talk to that shame part, letting it know that now I am here, I can protect that young part of me and be by its side and with a world that is imperfect with me included in it.
Hello Shame you are welcome here sit with me as we together let that vulnerable part of us live as it is, so it can continue its own forward evolution with its own rhythm.
Happy Solstice
Hoy es el solsticio de invierno. No he visto el significado astrológico o cómo se alinean hoy las estrellas y, sin embargo, es cierto que esta noche es la noche más larga del año.
Me encanta el tiempo de Navidad- Yule (solsticio de invierno), nos ofrece la posibilidad de tener un poco más de tiempo para estar con lo que hay en la superficie, ese algo con lo que estamos en contacto la mayor parte del tiempo y que esconde, protege y cuida una parte más suave, quizás más frágil y vulnerable de nosotros.
Ayer estuve con un grupo de mujeres hablando sobre la vergüenza y viendo cómo la vergüenza vive en nuestro sistema de una manera muy implícita e intrincada. Cómo somos guiados en nuestras acciones y pensamientos por nuestra PARTE DE VERGÜENZA, algo en nosotros que está dispuesto a ir tan lejos como para avergonzarnos para protegernos del dolor y la soledad.
La mayoría de nosotros hemos sido educados dentro de una cultura de vergüenza y culpa, la vergüenza se trata de cuán inadecuado soy, cuán imperfecto sería visto por mí y por otros si no estoy cumpliendo con las normas de la sociedad.
Pero la realidad es que la vergüenza es un proceso, no una verdad. Es parte de un sistema, una forma mecanicista de operar en nuestro vivir y compartir humanos. Es la parte crítica interna la que nos mantiene a raya con lo que se espera de nosotros. Construyendo este humano perfeccionado que solo puede ser perfecto en la superficie, si lo rascas un poco, como esas tarjetas de rascar, podrás ver lo frágil y tembloroso de su naturaleza, un verdadero ser humano.
¿Te sientes imperfecto y con muchos defectos?
¡¡Ese no eres tu!! eso es algo en ti que está tratando de proteger algo vulnerable, más bien crudo y oculto. Probablemente algo precioso que fue infectado por la epidemia de la vergüenza.
Y te preguntarías, ¿cómo sucede esto y cuándo comienza a operar en nuestra condición de humanos?
No sé cuándo empezó esto en ti y cómo fueron los mecanismos que lo mantuvieron en marcha … Solo sé cómo fue para mí.
Comenzó cuando, cuando era muy pequeñx, corría hacia el amor y abrazando la vida y recibí una bofetada o una mirada de ignorancia en respuesta. Aquí es cuando comienza, cuando nuestros impulsos naturales hacia la conexión y la reciprocidad se bloquean o castigan.
Entonces algo dentro de nosotros, lo hace, nos dice, no eres lo suficientemente bueno o eres inadecuado.
Así que la vergüenza sigue llegando para proteger esa inocencia de puro gozo y amor que vive dentro de nosotros. Y, por supuesto, con las consecuencias de una agitación interior porque la estrategia de avergonzarnos a nosotros mismos para proteger esa parte interior joven y cruda de nosotros le hace más daño de forma continua.
La verdad es que somos más que adecuados !!
Y la buena noticia es que tenemos la habilidad interior de amarnos a nosotros mismos tal como somos.
La autocompasión y la empatía hacia nosotros mismos es una gran medicina.
Y recordando que el cielo es el límite de nuestro amor interior, creatividad y alegría.
En estos días oscuros unx realmente quiere recordar esto, y hablar con esa parte de la vergüenza, haciéndole saber que ahora estoy aquí, y que puedo proteger esa parte joven de mí y estar a su lado y a un mundo que es imperfecto conmigo incluidx.
Hola vergüenza , eres bienvenidx aquí, siéntate conmigo mientras dejamos que esa parte vulnerable de nosotros viva como es y pueda seguir desarrollandose a su ritmo.
Feliz Solsticio
