Programa certificado por BFA
British Focusing Association & The International Focusing Institute
¿Qué haces cuando quieres dejar ir algo en ti, pero no está listo para soltarte?
¿Qué maravilloso sería si pudieras “estar contigo misma” de una manera que inspirara el flujo y el movimiento espontáneo, incluso con los patrones más desafiantes, para aprovechar tu sabiduría corporal innata?
Aprende a viajar más ligera-o en tu vida con el método de Focusing de
Gene Gendlin.
“Lo que es verdad ya es así. Reconocerlo no lo empeora. No ser abierto al respecto no hace que desaparezca. Y porque es cierto, es con lo que hay que interactuar. Cualquier cosa falsa no está ahí para ser vivida. La gente puede soportar lo que es verdad, porque ya lo están soportando”
Eugene Gendlin
¿Qué es el Focusing?
Focusing es un proceso de auto indagación, de acompañamiento interno que se basa en la idea de que un cierto tipo de sentido corporal llamado “sensación sentida” puede ayudarnos a descubrir y seguir la corriente espontánea de nuestra vida.
El Focusing es un proceso intimo y profundo. Al concentrarte internamente y escuchar a tu cuerpo, puedes comprender cómo te sientes realmente acerca de tus circunstancias, una situación específica o una relación. Abrazar el flujo de sentimientos sin juzgar ofrece un proceso de transformación nuevo y fresco.
Y eso da como resultado un fluir directo de bienestar, equilibrio y autoconciencia.
El Focusing permite el acceso a niveles más profundos de conciencia, sabiduría y auto-guía que residen dentro de cada uno de nosotros.
A través de un proceso fácil de aprender, paso a paso, Focusing enseña cómo dirigir nuestra atención dentro de nuestros cuerpos donde llevamos todas nuestras experiencias personales, recuerdos, sensaciones, emociones y sentimientos, incluso partes que nunca pensábamos que estaban allí.
Ofrece una forma creativa y silenciosa de ser, incluso con lo que encontramos más difícil y desafiante. Al enfocar, a menudo nos sorprenden gratamente los espacios nuevos que surgen, incluso desde lugares “imposiblemente atascados o paralizados”.
Es una forma de “volver a casa” momento a momento. Focusing ofrece una forma exquisitamente sensible de escuchar y sentir lo que nuestro mundo (interno) nos está diciendo, a menudo en forma de sentimientos / sensaciones sutiles.
En mi experiencia es un proceso profundamente satisfactorio que permite que mi corazón, mi alma y todo mi cuerpo respiren y sean ellos mismos, para encontrar su propio sentido de paz y equilibrio. Ofreciendo una corriente de acción con movimiento espontáneo y fresco conectada con cada parte de mi ser y con los demás seres sintientes.
Nuestros cuerpos sintetizan millones partes viscerales de información a los que nuestras mentes conscientes no pueden acceder. Al prestar atención directamente a cómo se sienten nuestros cuerpos, podemos aprovechar esta información de maneras útiles.
Focusing tiene aplicaciones en:
Reducción de estrés
Toma de decisiones
Encontrar soluciones creativas para problemas molestos
Desarrollo personal y profesional.
Mejora de la efectividad del asesoramiento, psicoterapia, entrenamiento y meditación (o prácticas espirituales)
Agregando un poco más de significado a la vida diaria y las relaciones
Mejora del trabajo en equipo, entornos empresariales y adaptación en el hogar o en el extranjero.
Descubriendo nuevas formas de evolución cultural que no se basan en el cumplimiento y la colusión con patrones antiguos.
El curso de un año consta de 5 módulos
1 Módulo = 1 sesión de 2 horas por semana durante 6 semanas.
Lunes por la tarde de 5 a 7 pm hora de España península.
Intención del proceso de iniciación al Focusing:
- Desarrollar un sentido fundamentado y equilibrado de ti mismo
- Responder compasivamente a tu juez interno
- Permitir un proceso de sanación interior suave y profunda
- Desarrollar una escucha empática y sensible
- Disfrutar de un sentido enriquecido de compartir y comunicarse con los demás
- Aprender a sentir y hacerte amigo de tu cuerpo de una manera nueva y empoderada
- Vivir la vida desde el nuevo momento en que se desarrolla
Comunidad
Este curso ofrece no solo un enriquecimiento en el bienestar personal sino también una profunda conexión en el compartir con otras-os. Un sentir incluyente de experiencia comunitaria, donde hay un énfasis en la práctica de Focusing entre las sesiones.
- Disfruta de la cercanía y la intimidad de los demás en un viaje compartido
- Escuchamos y vemos a los demás mientras interactúas y exploras el focusing
- Ejercicios, demostraciones y exploración focusing juntos
- Conéctate con individuos y todo el grupo
- Sesiones de practica entre sesiones
Curso online
• Este curso online ofrece una manera muy conveniente de participar desde la comodidad del hogar, evitando viajar y mientras disfrutas de un sentido de conexión y comunidad.
Usaremos Zoom, fácil de descargar con la opción de usar una instalación de conferencia gratuita basada en teléfono si es necesario.
• El zoom es realmente genial porque si se pierde una sesión, grabamos todas las sesiones, puedes tener una copia para escuchar antes de la próxima sesión.
• Se entregará una copia de la grabación para tu biblioteca de aprendizaje.
Títulos y fechas para los 5 módulos
Desde el 6 de Septiembre 2021 al 23 de Mayo 2022
- Módulo 1: primeros pasos en su viaje de Focusing: introducción
(Del 6 de septiembre al 11 de octubre) 2021
- Módulo 2: Focusing – Adentrándonos mas profundo para viajar más suavemente
(Del 25 de octubre al 29 de Noviembre ) 2021
- Módulo 3: Focusing y la alegría de los sentidos.
(De1 10 de enero al 14 de febrero) 2022
- Módulo 4: Focusing y Caminar en solitario; viajando con confianza
(Del 28 de febrero al 4 de abril) 2022
- Módulo 5: Profundidad ; la maceración de la práctica de Focusing y escucha plena.
(Del 18 de abril al 23 de mayo) 2022
Descripción general de los módulos de Focusing 1 – 5
Módulo 1:Primeros pasos en su viaje de focusing
Una introducción completa al Focusing
Acompañamiento en parejas-Compañeros de focusing
Explorando el paisaje: Focusing y escucha silenciosa
Describiendo y resonando
Dejar que esté allí completamente como quiera estar
La forma y pasos del proceso de focusing
Módulo 2: Focusing, una mirada más profunda para viajar más suavemente
El poder de la palabra “algo”
La sensación sentida y sus cualidades
Formas de comenzar una sesión de Focusing
Presencia consciente-Consciencia enraíza y presencia
Despejando un espacio
Invitando a la sensación de un tema específico
Convertirse en un verdadero compañero
Compañeros y camaradería en focusing
Módulo 3: Focusing y la alegría de los sentidos
Los dones del cuerpo en Focusing y el acompañamiento
La vitalidad de todo el cuerpo como puerta de entrada un espacio más grande
Permitir que algo esté allí más completamente, y encontrar su propio camino hacia adelante
Movimiento en focusing
Gestos y posturas que simbolizan un sensación sentida
Ejercicios sencillos para despertar el movimiento dirigido hacia el interior
Sintiendo tanto el desafío como el disfrute con igual consideración positiva
Escuchar todo el cuerpo
Consejos para un focusing silencioso / Consejos para acompañar silenciosamente en el proceso de focusing
Módulo 4: Acompañando solo para más profundidad
Habilidades y frases autoguiadas
Trabajando con bordes complejos
Profundizar el contacto y recibir
Trabajo en equipo: ¿ofrece sugerencias al que enfoca?
Algunos consejos para el oyente
Cuidado con la parcialidad!
Consejos para el que enfoca
Invitando a la relación directa
Módulo 5: Focusing y libertad
Focusing y explorando el significado “espiritual”
Lo que nos limita y nuestro potencial
¿Qué significa libertad?
Religión y Focusing
¿Hay un yo en todos estos “visitantes” y “Algunas cosas”?
Descansando en lo ilimitado
Entre € 125 – € 250
marta@green-spiral.com
Al completar este Curso:
Este curso está acreditado por la BFA (British Focusing Association)
The International Focusing Institute ( TIFI )
